BURNOUT

Wenn alles zusammenbricht – und du dich selbst wieder einsammelst

Ein persönlicher Weg durch Krise, Heilung und echtes Leben

2019 – ein Jahr, das sich für mich anfühlt wie ein tiefer Krater in meiner Biografie. Ein Jahr, in dem alles, was ich zu sein glaubte, zusammenbrach.

Ich erinnere mich an diesen einen Moment, ganz klar. Ich saß da – innerlich leer, kraftlos, ausgebrannt. Zerbrechlicher als je zuvor in meinem Leben. Nicht mehr fähig, mich um meine damals noch kleinen Kinder zu kümmern. Nicht mehr in der Lage, den Alltag zu bewältigen. Ich, die jahrelang alles im Griff hatte. Die alles kontrollierte, perfekt managte, alles durchdachte, absicherte, vorausplante. Ich war ein Kontrollfreak durch und durch. Ich glaubte, nur so sicher zu sein. Nur so alles richtig zu machen.

Und plötzlich war da nichts mehr.

Was blieb, war ein heilloses Durcheinander in meinem Kopf, ein endloses Gedankenkarussell, das alles Erlebte weiter befeuerte und vergrößerte. Als würde mein System selbst an seiner Überforderung mitarbeiten. Ich fiel. Und fiel. Und fiel.

Rückblickend sehe ich: Es war nicht nur dieser Moment. Es war die Summe vieler emotionaler Verletzungen, vieler unausgesprochener Gefühle, vieler Jahre, in denen ich funktioniert, aber nicht gefühlt hatte. In denen ich stark sein wollte - oder besser: musste. Für andere. Für das Außen. Für das perfekte Bild.

Aber innen drin war ich brüchig geworden.

Der Wendepunkt: Ich wollte heilen – wirklich!

Ich habe viele Wege ausprobiert. Aber es gab etwas, das entscheidend war: Ich wollte heilen. Nicht nur "es besser machen" oder "wieder funktionieren". Ich wollte wirklich, ehrlich, tief heilen und ich wusste: Das geht nur über mich selbst.

Ich begann, mich innerlich auf die Reise zu machen:

🌀 Ich ließ mich auf Verhaltenstherapie ein – mit allem, was es bedeutet, ehrlich hinzuschauen.

🌀 Ich ging in die Körperarbeit, lernte wieder zu spüren, zu atmen, zu fühlen.

🌀 Ich öffnete mich für Spiritualität, fand Halt in Meditation, in Ritualen, im größeren Ganzen.

🌀 Ich arbeitete an meiner Persönlichkeit – schaute, wo ich mich selbst belüge, klein halte, kontrolliere.

Und ich ging Schritt für Schritt.

Nicht, weil ich musste – sondern weil ich spürte: Das ist mein Weg. Nicht der von außen, nicht der, den andere für richtig hielten. Sondern meiner.

Und ja, es war schwer. Es war nicht linear. Es war nicht hübsch oder “Instagram-tauglich”. Es war roh, ehrlich, heftig, und manchmal einsam.

Aber ich ging ihn weil ich wusste: Ich will leben. Wirklich, ehrlich, authentisch.

Heute: Gesund? Ja und nein.

Bin ich heute gesund? Ich sage: Ja und nein.

Denn Heilung ist kein Punkt. Es ist eine Spirale. Sie führt uns Stück für Stück tiefer und gleichzeitig höher. Mit jeder Wunde, die heilt, zeigt sich eine neue Tür. Ein neuer Raum in mir, den ich vorher nicht kannte oder verdrängt hatte.

Und immer wieder darf ich da hineingehen. Wieder fühlen. Wieder loslassen. Wieder lernen.

Manchmal schmerzt es. Aber heute weiß ich: Das ist Wachstum. Das ist Leben.

Ich bin nicht fertig. Und ich will es auch nicht sein, denn auf diesem Weg habe ich etwas gelernt, das mein altes Ich nie verstanden hätte:

Perfekt sein ist nicht der Sinn. Echt sein ist der Weg.

Wegbegleiterin sein für Frauen, die sich verloren haben.

Vor einigen Tagen saß eine liebe Freundin bei mir. Sie weinte. War verletzt. Überfordert. Ich konnte nichts tun außer da sein. Zuhören. Raum geben. Eine Schulter sein, auf der Tränen landen durften.

Und in diesem Moment wurde mir wieder klar: Das ist es, was ich will.

Ich kann niemanden heilen. Aber ich kann Wegbegleiterin sein.

Für Frauen, die gerade nicht mehr wissen, wie sie weitermachen sollen. Die vor einem Scherbenhaufen sitzen, sich selbst in Einzelteile zerlegt sehen. Die nicht wissen, wo sie anfangen sollen.

Ich war da. Ich kenne diesen Ort. Ich kenne das Gefühl, nicht mehr zu wissen, wie man sich selbst zusammensetzt. Aber ich weiß auch: Es geht.

Nicht sofort. Nicht einfach. Aber echt.

Für dich, wenn du dich gerade verloren fühlst

Wenn du dich in meinen Worten wiedererkennst: Du bist nicht allein. Du bist nicht kaputt. Du bist nicht falsch.

Du stehst vielleicht gerade an deinem Wendepunkt.

Und ja, es tut weh, aber dieser Schmerz zeigt dir auch: Da ist Leben in dir. Da ist eine Kraft, die zurück will zu dir.

Wenn du möchtest, begleite ich dich ein Stück mit meinem Wissen.

Mit meinem Herzen.

Mit meinem Dasein.

Denn gemeinsam geht es leichter.

💗 Du bist nicht zu viel. Du bist nicht zu sensibel. Du bist genau richtig. Und du bist auf deinem Weg.

Wenn du gerade spürst, dass du dir selbst wieder näherkommen möchtest –dass du Raum brauchst zum Durchatmen, zum Spüren, zum Heilen, dann lade ich dich von Herzen zu meinem Yogakurs ein.

Es ist kein Kurs für perfekte Posen oder Leistungsdruck. Sondern ein geschützter Raum, in dem du einfach sein darfst. Mit allem, was du mitbringst.

🧘‍♀️ Sanfte Bewegung

🌿 Tiefe Atmung

💗 Achtsames Spüren

🫧 Und ein bisschen Magie durch ätherische Öle

Besonders für Frauen, die sich oft verloren fühlen im Lärm des Alltags.

Introvertiert, sensibel, feinfühlig – und doch so kraftvoll, wenn sie sich wieder spüren.

Ich freue mich, wenn du mit dabei bist.

Lass uns gemeinsam gehen – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Von Herz zu Herz

Jenny